Фитнес-тренер Каневский рассказал о ТОП-4 мифах про тренировки

Каждый день на тренировки в спортивные центры приходят клиенты, которые задают тренерам однотипные вопросы. На них специалистам неизбежно приходится отвечать. В числе таких вопросов — неизменные стереотипы.

Одно из заблуждений, что после тренировки нельзя два часа принимать пищу. Считается, что так учили еще в школе. На самом деле после тренировок, наоборот, в течение 40 минут необходимо поесть и восполнить потраченную энергию.

Еще один миф придумали девушки. Они считают, что тренажерный зал может быть опасен. Действительно, есть определенный риск получить травму. Однако, если делать все правильно и слушать тренера, то он минимален.

Если говорить про избыточный набор массы, то девушкам это сделать значительно сложнее, ведь у них от природы меньше тестостерона.

Следующий миф про «локальное сжиросжигание». Плоский живот не получится, если только качать пресс. Тренировкам необходимо уделять больше времени и нагружать весь организм.

Некоторые уверены, что тренировки могут быть опасны для здоровья. Обычно, такое заблуждение есть у тех, кто не занимался спортом или получил когда-то травму. Нагрузки, напротив, необходимы для нормального функционирования организма. Однако, они должны быть соизмеримы возрасту и возможностям. Об этом пишет m24.ru

Ранее МедиаПоток писал о том, как продлить молодость