Диетолог назвал продукт, повышающий устойчивость к стрессу

Устойчивость человека к стрессу повышает употребление морской рыбы, где содержится жирная кислота Омега-3. Об этом рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

“Мы можем сделать человека более устойчивым к стрессу, употребляя продукты, вернее микронутриенты, которые необходимы головному мозгу для нормальной работы. на сам край” подойдут и растительные Омега-3, содержащиеся, например, в льняном масле.

Гинзбург также отметил, что кислота Омега-6, содержащаяся в кукурузе, подсолнечном масле и кондитерских изделиях, обычно встречается излишне в повседневном рационе. По его словам, употребление таких продуктов может наоборот увеличить уровень тревожности.

"Если мы хотим быть более устойчивыми к стрессам, нам лучше вообще хотя бы подсолнечное масло в повседневном питании заменить оливковым или кокосовым", - сказал специалист.

]]>