Шоколад, кофеин и не только: какие продукты испортят вашу кожу

Появление акне может быть связано сразу с несколькими причинами. Это избыток кожного сала, чрезмерный рост бактерий на коже, стресс, употребление определённой пищи и др. Вот какие продукты способны ухудшить состояние кожи при прыщах.

Сахар. Исследования показывают, что люди с прыщами склонны есть больше сладких продуктов, чем люди без них. Те, кто часто употребляет сладости или очень жирную пищу, на 54% чаще страдают от акне. Также газировка и другие сладкие напитки повышают вероятность появления прыщей на 18%. Поэтому откажитесь лучше от сухих завтраков, конфет, крекеров, выпечки, газировки, белого хлеба и белого риса.

Обработанные продукты. Рацион, содержащий много фастфуда (гамбургеры, картофель фри, куриные наггетсы), связан с более высоким риском возникновения акне.

Кофеин. Он усиливает реакцию нашего организма на стресс. Гормон стресса кортизол заставляет кожу вырабатывать больше жира. Это может привести к закупорке пор и прыщам.

Молочные продукты. В ходе одного метаанализа обнаружилась связь между регулярным потреблением молочных продуктов и более высоким риском появления акне. Исследования показали, что женщины чаще страдают от прыщей, если каждый день пьют молоко. Однако неясно, повышает ли риск возникновения акне употребление йогурта и сыра.

Шоколад. Он может влиять на клетки кожи и способствовать росту бактерий.

Повышенная чувствительность к определённым продуктам. При употреблении таких продуктов может возникнуть акне. Всё потому, что пищевая чувствительность связана с воспалением, а акне — это воспалительное состояние.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.