Постоянно злюсь. Что делать?

Гнев — это защитная эмоция, суть которой в том, чтобы уничтожить или прогнать опасный объект. Как и любая другая эмоция, она может быть кратковременной и ситуативной, а может превращаться в хроническое эмоциональное состояние. Это происходит в том случае, если потребность, которой была вызвана эмоция, все еще не удовлетворена. Допустим, если вы увидели страшную собаку и испугались, то это чувство пройдет через какое-то время, когда вы окажетесь в безопасности. Но если это чувство будет очень сильным, то может произойти эмоциональная фиксация на нем. И тогда страх перед собаками будет постоянным, даже если они милые и безобидные. С гневом примерно та же история. 

Если человек говорит, что он постоянно злится, то это означает, что он, скорее всего, постоянно ощущает какую-то опасность. Причем не обязательно это что-то, что угрожает физической безопасности. Чаще всего это угроза психологическая: самооценке, эмоциональному состоянию, отношению с близкими. И человек находится в постоянной готовности сражаться, чтобы защитить свою уязвимость. 

Такое состояние вызывает ряд последствий, которые мешают человеку жить благополучно. Во-первых, постоянно злящийся человек волей-неволей портит отношения с окружающими. Нередко он и вовсе остается в одиночестве. Во-вторых, организм работает на повышенных оборотах, а это неблагоприятно сказывается на здоровье. В-третьих, человеку постоянно плохо. Потому что потребность, которую он пытается защитить постоянной злобой, все так же остается неудовлетворенной. 

Чтобы избавиться от постоянной злости, необходимо выяснить, как давно она началась, после каких событий, к каким последствиям приводит. Есть ли моменты, когда человек чувствует себя спокойно, и с чем они связаны. В психологической работе выявляется ситуация или период, когда эта проблема началась. Как правило, выясняется, что была некая ситуация, в которой клиент либо долгое время находился под давлением со стороны более сильных людей, либо это было одно событие, но очень травмирующее. А бывает, что оба эти варианта встречаются одновременно. 

Для изменения состояния, надо исцелить ту боль, которая лежит за этой злостью. Найти ту частичку его души, которая оказалась повреждена, покалечена чьими-то злыми действиями. Чаще всего эта частичка — детская, беззащитная и раненая. Когда она будет принята, исцелена, окружена любовью, заботой и принятием со стороны самого клиента, он почувствует, что его постоянная злость растворяется, потому что в ней больше нет смысла: она перестала выполнять свою функцию. 

А те ресурсы, которые тратились на постоянную злость, вернутся обратно к человеку. И он сможет использовать их творчески, для созидания и обогащения своей жизни. И этих ресурсов очень и очень много. Иногда у людей возникает иллюзия, что эта постоянная злость дает им силы. Но на практике она эти силы только отбирает. Ведь вся та энергия, которую человек мог направить на свое благо, уходит в пустую и бессмысленную злобу.