ru24.pro
Все новости
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Психолог Бысыина составила советы, как избежать алкогольной зависимости

Психолог Сахадана Бысыина озвучила ряд рекомендаций по избежанию алкогольной зависимости. 

Осознание причин, которые подталкивают к питью алкоголя, является первоочередной задачей. Психолог предлагает заменить алкоголь другими, менее вредными способами снятия стресса: например, спорт, новое хобби, дыхательные техники и медитация. 

Люди, которые нас окружают, могут существенно влиять на формирование наших привычек. Поддержка со стороны семьи и друзей, которые обеими руками «за» инициативу отказа от алкоголя, облегчает участь пациента.

Еще одной важной стратегией, которую рекомендует психолог, является установка четких границ и целей. Определив внутренние мотивы можно создать собственный план действий. Не стоит забывать и о наличии профессиональной помощи.