Офтальмолог порекомендовал нижегородцам пять способов сохранить здоровье глаз

Соблюдать правило «20×20×20» для сохранения зрения призывает врач-офтальмолог Кирилл Светлаков, сообщает 360.ru со ссылкой на портал Lenta.ru. «Есть такое правило, которое так и называется „20×20×20“: каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд и смотреть вперед на 20 метров», — рассказал врач. По его словам, важно правильно настроить под себя яркость экрана монитора или гаджета, поскольку именно они наиболее активно влияют на глаза. Третье правило: на свежем воздухе нужно проводить как можно больше времени, потому что от домашнего образа жизни зрение тоже ухудшается. При этом, выходя на улицу в солнечный день, необходимо надевать темные очки. И последнее — отказаться от курения не только во время прогулок, поскольку табачный дым разъедает слизистые оболочки.