Названы продукты, которые помогут избежать рака толстой кишки: важные советы

ЕРЕВАН, 12 декабря. Новости-Армения. Около 20% диагностированных случаев рака толстой кишки приходится на людей в возрасте до 54 лет — это почти вдвое больше, чем три десятилетия назад. 

Но люди могут снизить риск возникновения злокачественной болезни, если увеличат потребление клетчатки и будут есть больше здоровой пищи, пишет "Коммерсантъ" со ссылкой на данные исследователей из британского Университета Флиндерса.  

«Мы выявили множество прямых связей между неправильным питанием и раком пищеварительной системы. Мы обнаружили, что диета с высоким содержанием полезных жиров и овощей при ограничении потребления сахара и алкоголя может потенциально снизить риск рака кишечника и других видов рака», — рассказывает старший научный сотрудник, эпидемиолог-диетолог из Института медицинских исследований Флиндерса Йоханнес Мелаку. 

У людей, которые ели больше клетчатки в сопровождении ненасыщенных жирных кислот, риск рака толстой кишки оказался 15% ниже. «Мы пришли к выводу, что продукты с высоким содержанием клетчатки, то есть фрукты и овощи, способствуют развитию полезных кишечных бактерий, которые могут уменьшить воспаление. Неотъемлемой частью рациона каждого человека должны стать клетчатка и полезные жиры», — продолжил Мелаку. 

Более ранние данные состоят в том, что 14-процентное увеличение риска рака толстой кишки было связано с нездоровой диетой с большим количеством красного и обработанного мяса, алкоголя, рафинированных углеводов и сладких напитков. И 17-процентное снижение риска рака толстой кишки связано с большим потреблением фруктов, цельного зерна, бобовых, овощей, молока и молочных продуктов. 

 «Наши результаты многообещающие, но необходимо продолжать исследования с акцентом на питании — в клинических условиях, с использованием пищевых биомаркеров, чтобы лучше понять связь между диетой и раком желудочно-кишечного тракта, Нам нужно понять, как различные модели питания могут влиять на риск развития рака пищеварительной системы», — уверена клинический эпидемиолог и доцент Университета Флиндерса Эми Рейнольдс. 

Рак ЖКТ — рак пищевода, желудка, поджелудочной железы, тонкой кишки, толстой кишки, прямой кишки и анального канала — является причиной одного из четырех случаев рака и одного из трех случаев смерти от рака во всем мире. 

«По мере роста осведомленности о раке кишечника наше исследование служит своевременным напоминанием о силе питания в профилактике заболеваний. Придерживаясь здорового питания, мы можем предпринять упреждающие шаги для сохранения здоровья», — резюмирует Мелаку.