Мужчинам польза, женщинам радость: названы продукты, повышающие тестостерон

Учёные Монктонского университета определили, какие продукты способствуют сохранению мужского здоровья.

Рекомендуется сделать акцент на свежих овощах, фруктах и зелени. Антиоксиданты, флавоноиды и другие растительные вещества помогают снизить воспаление в организме и насыщают клетки витаминами.

По словам исследователей, это эффективная мера профилактики нарушений функций яичек и снижения уровня тестостерона.

Рекомендуется включить в рацион бобовые, яблоки, сельдерей, грейпфрут, томаты и виноград. Среди зелени особенно полезны тимьян и петрушка, а в качестве напитка учёные советуют зеленый чай.

Правильное питание поможет предотвратить возрастные изменения и хронические заболевания, что особенно важно для мужского организма после 30 лет.