Определенные овощи и фрукты ведут к повышению тестостерона и мужской силы

Канадские учёные обнаружили, что употребление фруктов и овощей, богатых полифенолами, помогает предотвратить гипогонадизм — состояние, при котором снижается выработка тестостерона и нарушается работа яичек.  

Андрогены, включая тестостерон, играют ключевую роль в мужском здоровье: они обеспечивают развитие вторичных половых признаков, поддерживают мышечную массу, костную плотность и стимулируют обмен веществ. Однако после 30 лет уровень тестостерона ежегодно уменьшается примерно на 1%. Это может приводить к снижению либидо, потере мышечной массы и другим неприятным последствиям.  

Ученые проанализировали данные исследований о влиянии природных антиоксидантов на мужское здоровье и пришли к выводу, что растительные продукты, богатые полифенольными соединениями, способны поддерживать выработку тестостерона.

Среди полезных веществ были выделены флавоноиды, катехины, ресвератрол и другие компоненты, сообщает Газета.ru.

Их основные источники — сельдерей, тимьян, петрушка, яблоки, грейпфруты, виноград, помидоры, бобовые и зелёный чай. Эти продукты активизируют особые гены в клетках Лейдига, ответственных за синтез тестостерона, помогая предотвратить снижение гормонального фона.  

Добавление этих продуктов в рацион может стать эффективной стратегией для сохранения мужского здоровья и предотвращения эндокринных нарушений.

Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что ежедневное питье чашки кофе может продлить жизнь на два года.