Эксперты выяснили, какие три супер-приправы ведут к долгожительству

Включение в рацион специй с доказанной пользой для здоровья может стать эффективным шагом в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Врач антивозрастной медицины Юлия Юсипова выделяет три специи: корицу, имбирь и черный тмин, которые улучшают кардиометаболические показатели.  

Исследования показали, что корица снижает уровень гликированного гемоглобина (HbA1c) и улучшает чувствительность к инсулину. Она помогает регулировать уровень сахара в крови и поддерживать нормальный баланс холестерина, уменьшая показатели ЛПНП и триглицеридов.  

Имбирь способствует усвоению глюкозы без повышения уровня инсулина, что особенно важно для людей с инсулинорезистентностью. Он также эффективен в снижении общего холестерина благодаря своим антиоксидантным свойствам.  

Черный тмин, известный своими активными компонентами, такими как тимохинон, помогает регулировать уровень сахара и повышать чувствительность к инсулину. Он также предотвращает развитие атеросклероза, улучшая состояние сосудов.  

Добавляйте эти специи в повседневные блюда, чтобы не только разнообразить вкус, но и поддерживать здоровье сердца и обмен веществ, сообщает Доктор Питер.

Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что врач призвала убрать со стола эти 3 продукта.