Уфимские врачи назвали топ-6 лучших продуктов для здорового желудка и кишечника

Медики из Уфы перечислили продукты питания, улучшающие работу желудочно-кишечного тракта.

По словам медиков, питание играет ключевую роль, если речь идет о комфорте в органах пищеварения. Состояние микрофлоры кишечника важно для здорового иммунитета и общего состояния организма.

Рекомендуется добавить в привычный рацион молочные продукты, насыщенные пребиотиками и пробиотиками. Это может быть натуральный кефир без сахара, ряженка, греческий йогурт.

Сок из свежей свеклы поможет нормализовать стул и улучшить пищеварение. Такими свойствами обладает чернослив.

Цельнозерновая овсяная каша обволакивает слизистую и благоприятно воздействует на состояние ЖКТ за счет клетчатки, а также выводит токсины. Разбавить рацион можно цветной капустой, которая также полезна для переваривания пищи.

Помимо пищи, следует не забывать о достаточном количестве воды. Достаточное питье поможет предупредить запоры, информирует UfaTime.

Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что привычка пропускать завтрак грозит деменцией пожилым людям.