Помогают сердцу и иммунитету: Врачи назвали продукты, богатые витамином D

Врачи Республиканского клинического перинатального центра в Уфе перечислил продукты, которые помогут поддержать уровень витамина D зимой.

Важность этого витамина переоценить сложно. Он участвует в формировании костной ткани, поддерживает иммунную систему и помогает работать нервной системе и сердцу.

Зимой, когда солнечного света особенно мало, витамин D нужен нашему организму как никогда. Получить его можно как из добавок, так и из продуктов.

Например, можно добавить в рацион питания жирную рыбу, в частности, лосось, скумбрию или сельдь. Если вы не любите их, то источником нужного витамина могут стать молочные продукты или злаки.

Особенно важен витамин D для беременных людей. Впрочем, он является хорошей профилактикой от простудных и вирусных заболеваний, пишет UfaTime.ru.

Ранее МедиаПоток писал, что онкологи из Воронежа объяснили связь между раком и спиртным.