Названы позы во время сна, ведущие к проблемам со здоровьем

Оказывается, самый полезный сон определяется положением тела, а не количеством часов

Автор Дзен-канала "Большое хозяйство" пишет, что на своём личном опыте понял, что поза во время сна влияет на здоровье. Чтобы в этом убедиться, он посоветовал провести эксперимент: одну ночь поспать на правом боку, а вторую — на левом.

По его словам, если, например, провести ночь на правом боку, утром человек может заметить у себя странный кашель, изжогу или ощущение горечи во рту. Это происходит потому что желудочный сок попадает в пищевод, чего нельзя допускать.

Если спать на левом боку, то желудочный сок "закрыт" в желудке. Поэтому тем, кто испытывает неприятные симптомы по утрам, можно попробовать поспать именно на левом боку. Чтобы сон был спокойным, также рекомендуется проветривать комнату и не наедаться после 20:00.

Также добавим, что врачи не советуют постоянно засыпать на боку, поскольку из-за этого позвоночник будет находиться в изогнутом состоянии. На животе тоже спать не рекомендуется, поскольку в такой позе мышцы напряжены, а голова и шея смещены. В-третьих, не спите с опорой на какой-то предмет, так как это ведёт к искривлению позвоночника и появлению болей.