Как замедлить старение, рассказали россиянам

Питание играет важную роль в здоровье организма, но выбор неправильной еды может привести к преждевременному старению, указывает ufatime.ru.

Самые важные новости в Телеграм и ВКонтакте. Подпишитесь!

Чтобы этого не произошло, надо более серьезно отнестись к продуктам. И по возможности, некоторые исключить из рациона.

Так, избыточное потребление сахара ускоряет образование морщин. Чрезмерное количество соли ведет к задержке жидкости и отекам. Это создает визуальный эффект старения.

Алкоголь приводит к обезвоживанию кожи и утрате ее эластичности.

Фастфуд не только увеличивает уровень холестерина и способствует набору лишнего веса, но еще и негативно сказывается на внешнем виде.

Надо привести дневной рацион в норму. И, по возможности, перейти на здоровое питание.

При этом некоторые продукты способны замедлить старение. Один из таких «чудо-продуктов» — чеснок. Также известно, какой орех замедляет старение.

И таким полезным свойством обладает лишь миндаль.

Этот орех — источник большого количества минералов и витаминов, в том числе В2 и Е, а также фосфора, магния и железа.