Специалисты назвали признаки, которые приводят к профессиональному выгоранию

По словам психолога Анны Девятки, эмоциональное выгорание наступает постепенно, и человек не сразу замечает, что с ним что-то не так. Он теряет интерес к работе, ощущает, что она больше не приносит удовольствия, и начинает сомневаться в правильности выбранного пути.

По словам психолога, при эмоциональном выгорании могут возникнуть головные боли, светобоязнь и другие соматические реакции. Человек теряет координацию, например, начинает ронять вещи, а мысль о нахождении в окружении людей вызывает дискомфорт и желание уединиться. 

Также нарушается восприятие, появляются трудности с концентрацией, и работоспособность снижается. В таком состоянии человеку часто хочется уйти и восстановиться вдали от всех.

Карьерный эксперт Светлана Семеренко объяснила, что профессиональное выгорание возникает из-за постоянного стресса и напряжения. 

Это может быть связано с высокой конкуренцией, давлением со стороны коллег и начальства, жёсткими сроками и переработками. Появляется безразличие к задачам, и работник начинает отдаляться от своих профессиональных обязанностей.

Тревожный знак выгорания — когда человек говорит «Я больше не могу», но продолжает работать. Без изменений это может привести к проблемам со здоровьем и потеря работы. Профилактика — это баланс в жизни и отдых. 

При умственном напряжении полезен эмоциональный отдых, а при эмоциональном — физический, например, прогулки или спорт. Важно также правильно питаться и соблюдать режим сна, сообщает RT.

Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что хождение по лестнице ведёт к повышению когнитивных функций.