Вы губите себя каждую ночь: врач раскрыла смертельную опасность любимой позы для сна - так спят миллионы
Какая поза лучше всех
Доцент кафедры фундаментальных дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения, физиолог Татьяна Крымцева, в интервью изданию "Известия", рассказала о влиянии положения тела во сне на здоровье. Она опровергла некоторые распространенные мифы и дала рекомендации по выбору позы для сна.
По мнению специалиста, сон на животе не рекомендуется из-за напряжения, которое он вызывает в шейном отделе позвоночника. Это может привести к дискомфорту и даже к болям в шее и спине.
В качестве оптимальной позы для сна Крымцева рекомендует сон на левом боку. Это объясняется физиологическим расположением внутренних органов. Распространённое мнение о негативном влиянии сна на левом боку на работу сердца эксперт называет предубеждением. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, она советует использовать высокую подушку для обеспечения комфортного положения во сне.
Сон на спине, по словам Крымцевой, является достаточно комфортным для позвоночника. Таким образом, выбор позы для сна является индивидуальным, но при этом следует учитывать возможные риски для здоровья позвоночника и внутренних органов. Рекомендации специалиста помогают определиться с наиболее подходящей позой для здорового и комфортного сна.
Популярные социальные и полезные новости дня:
- Снежный апокалипсис мчится на Россию: такой зимы не было последние 100 лет - морозы нагрянут неожиданно
- Вываривание полотенец в прошлом: 2 ложки на таз - и они будут выглядеть как новые
- Вечные везунчики: люди с этой цифрой в дате рождения чаще других выигрывают в лотерее
- Любовь нечаянно нагрянет: Володина назвала два знака, которых ждет судьбоносная встреча в декабре
- С ним не страшно ни в огонь, ни в воду: мужчины этих знаков зодиака самые надежные мужья