"Вместо зефира и конфет лучше есть это": опытный фитнес-тренер назвал самую полезную сладость

Желание полакомиться сладким – естественно, но избыток сахара вредит фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует альтернативу – сухофрукты, которые сохраняют сладость, при этом богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Клетчатка замедляет усвоение сахара, снижая калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива 250 калорий, но организм усваивает только 200 благодаря клетчатке.

Преимущества сухофруктов:

• Длительный срок хранения.
• Удобство для перекусов.
• Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами.
• Быстрое удовлетворение потребности в сладком.

Важно:

Несмотря на пользу, сухофрукты содержат сахар и калории. Достаточно небольшой горсти в день, лучше в сочетании с орехами или несладким йогуртом.

Сухофрукты – вкусная и полезная замена традиционным сладостям, позволяющая удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры.

Читайте также:

• Гораздо хуже, чем повышение цен: россиян предупреждают о штрафах за батареи отопления
• Долгожданное счастье рядом: названы три знака Зодиака, которых ждет бриллиантовая полоса
• Названы страны, в которые можно купить туры на зиму по акции - сэкономите до 45 процентов
• Недорогие, а стирают даже лучше элитных: в Роскачестве назвали 5 лучших стиральных порошков
• Метеорологи обновили прогноз погоды на декабрь: названы самые теплые и самые холодные дни месяца
• "Штрафовать будут прямо на заправке": автомобилистов предупредили о неприятном сюрпризе
• Никогда не делайте этого с теплицей зимой: 7 ошибок дачников
• Как задобрить Зеленую Змею и обрести успех в новом году: что необходимо поставить на праздничный стол
• Без шуток: россиян призывают покинуть свои дома уже завтра - что произойдет