Психолог объяснил, почему привычка разговаривать с самим собой положительно влияет на мозг человека

В современном мире, где информация атакует нас со всех сторон и приходится решать множество задач одновременно, оказывается, что есть одно простое действие, которое может помочь справиться с этим хаосом — разговоры с самим собой. Гэри Лупян, профессор психологии из Университета Висконсин-Мадисон в США, поделился своими наблюдениями и выводами на эту тему.

По его словам, проговаривание мыслей вслух может значительно облегчить процесс решения проблем и выполнения сложных задач. Лупян решил провести эксперимент, чтобы проверить свою гипотезу на практике. В ходе исследования добровольцам были показаны наборы случайных фотографий, на которых нужно было отыскать не самые очевидные предметы, такие как вилка. Результаты оказались любопытными: участники, которые называли вслух предмет, который искали, быстрее находили его, чем те, кто этого не делал.

«Проговаривание названия предмета вслух помогает в процессе поиска сохранять его визуальный образ в сознании активным»,

— пояснил Гэри Лупян.

Это маленькое действие помогает мозгу удерживать внимание на задаче.

Но разговоры с собой полезны не только в таких упражнениях. Лупян подчеркивает, что эта привычка может служить прекрасным мотиватором в повседневной жизни. Она позволяет человеку оставаться сосредоточенным на выполняемой задаче, особенно когда необходимо справляться с множеством дел одновременно.

«Привычка беседовать с самим собой вслух помогает людям не отвлекаться от работы и знать, когда нужно переключиться»,

— добавил психолог.

Эти исследования открывают новые перспективы в понимании того, как простые стратегии могут поддерживать нашу продуктивность и внимание.

Возможно, следующие раз, когда вы поймаете себя на том, что разговариваете вслух с собой, не стоит останавливать себя: вы совсем не ненормальны, а, наоборот, помогаете себе быть более внимательным и сосредоточенным.

Ранее писали о том, как справиться с тревожностью: три эффективных совета от опытного психолога.

А вы разговариваете сами с собой? Напишите об этом в комментариях.

Самые читаемые материалы на эту тему:

• Как справиться с тревожностью: три эффективных совета от опытного психолога
• Стилист рассказал, как создать новогодний образ с актуальными трендами сезона

➜Делимся секретами воспитания ☺ в нашем Telegram - подписывайтесь! ✍