Даже небольшой сбой в циркадных ритмах нарушает метаболизм

В рамках эксперимента ученые «сдвинули» привычный режим дня на пять часов: участники ужинали и ложились спать позже. Они сравнили влияние сбоя в циркадных ритмах и нормального графика дня на организм и обмен веществ. Выводы  https://www.surrey.ac.uk/news/new-study-investigates-how-jet... на сайте Университета Суррея.

Во-первых, отмечено снижение затрат энергии на переработку пищи. Например, это приводило к более медленному перевариванию завтрака в желудке. Во-вторых, ученые зарегистрировали у добровольцев изменение уровня сахара и жира в крови. Метаболические нарушения восстанавливались через 2-3 дня после однократного циркадного сбоя. Примечательно, что чувство сонливости и потери концентрации сохранялось в течение пяти дней.

В рамках эксперимента ученые имитировали единичный сбой. К сожалению, у многих людей это происходит на регулярной основе. «Понимание влияния циркадных ритмов на наше здоровье поможет сделать осознанный выбор в отношении образа жизни», – уверен автор работы Джонатан Джонсон. Он надеется, что наглядно показал негативное влияние нарушенного режима сна и бодрствования на организм, чтобы больше людей следили за своим здоровьем.

Например, ранее в другой работе  https://hightech.plus/2023/10/12/narushenie-cirkadnih-ritmov..., что нарушение циркадных ритмов резко приводит к перееданию. На регулярной основе это может к развитию ожирения и сахарного диабета второго типа.