Терапевт Алентов: для отказа от курения нужно изменить распорядок дня

Курение неразрывно связано с ежедневной рутиной — перерыв с коллегами, прогулка с друзьями, домашние заботы. Чтобы легче бросить вредную привычку, стоит изменить распорядок дня, а также заручиться поддержкой окружающих, например, познакомиться с бывшими курильщиками. Об этом рассказал терапевт Игорь Алентов.

«Можно установить приложение, в котором бывшие курильщики делятся опытом и поддерживают друг друга», — порекомендовал врач в беседе с Lenta.ru. Также специалист советует увлечься новым хобби, сменить ежедневный маршрут, начать путешествовать — это поможет отвязать курение от выполнения обычных бытовых дел.

Однако самый действенный способ бросить вредную привычку — обратиться к психотерапевту или наркологу. Они подберут препараты и могут назначить групповую терапию.

Ранее стоматолог Гусева предупредила о последствиях курения. Вредная привычка может привести к нарушению вкусовой чувствительности, кариесу и раку полости рта.