Искусственный свет в городах оказался опасным: в чем дело

Ученые нашли еще одну причину роста уровня бессонницы у людей. Они объяснили, с чем это связано.

Искусственный свет, который так привычен жителям мегаполисов ночью, может нести серьезную угрозу для здоровья. Новое исследование китайских ученых из Южного университета науки и технологий (SUSTech) показало, что освещение городов напрямую связано с бессонницей и нарушениями сна у их жителей.

Как свет влияет на сон

В исследовании, которое проводилось с мая 2022 по апрель 2023 года, использовались данные спутниковых снимков ночного освещения и активности пользователей социальной сети Weibo в 336 городах Китая. Ученые проанализировали более 1,1 миллиона постов, связанных с бессонницей, чтобы выявить взаимосвязь между интенсивностью искусственного света и проблемами со сном.

Результаты показали, что уровень расстройств в городах среднего и малого размера оказался выше, чем в мегаполисах. Это противоречит ранее известным данным и, по мнению исследователей, связано с быстрыми темпами урбанизации в развивающихся регионах. В таких городах системы освещения менее продуманы, что ухудшает ситуацию.

Биологические механизмы

Искусственный свет нарушает выработку мелатонина — гормона, регулирующего циркадные ритмы. Это приводит к сбоям в работе мозга, активации генов оксидативного стресса и снижению качества сна. Особенно сильное воздействие оказывает уличное освещение и свечение от экранов, которые активно подавляют естественные сигналы организма о необходимости отдыха.