Топ-3 продукта для здоровья почек: врачи сказали, как вылечить органы

Поддержание здоровья почек — это жизненно важный аспект общего состояния организма, и основой этого процесса является правильное питание.

Об этом сообщает «УРА-Информ» со ссылкой на телеграм-канал «Врач в кармане».

Оливковое масло

Этот натуральный продукт славится высоким содержанием олеиновой кислоты, которая оказывает противовоспалительное действие. Регулярное употребление оливкового масла способствует снижению воспаления в почках, а также в других органах. Витамины и антиоксиданты, содержащиеся в этом масле, дополнительно способствуют улучшению состояния сосудов и нормализации кровообращения, что крайне важно для почек, выполняющих фильтрацию крови. Замена других жиров оливковым маслом также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, что косвенно положительно сказывается и на почках.

Батат (сладкий картофель)

Этот корнеплод, богатый витаминами А, С и калием, помогает сбалансировать уровень натрия в организме. Избыточный уровень натрия оказывает дополнительную нагрузку на почки, заставляя их интенсивно работать для выведения его излишков. Включение батата в рацион способствует естественному регулированию электролитного баланса, что помогает почкам функционировать оптимально. Батат также богат клетчаткой, которая нормализует уровень сахара в крови и помогает предотвратить заболевания, связанные с почками, такие как диабетическая нефропатия.

Вода

Достаточное потребление воды — один из самых простых и эффективных способов поддержания здоровья почек. Она помогает нормализовать концентрацию минералов в моче, предотвращая образование камней и вымывая токсичные вещества. Важно пить воду в течение дня, чтобы обеспечить почкам необходимый объем жидкости для эффективного функционирования. Питьевая вода также способствует поддержанию нормального уровня кровяного давления, что важно для здоровья почек.

Притом так же полезным будет узнать о том, какой есть топ-3 продукта для очистки печени.

The post Топ-3 продукта для здоровья почек: врачи сказали, как вылечить органы appeared first on УРА-Информ.