Ученые выявили необычный способ улучшения качества сна

Ежедневное воздействие экстремально низкой температуры на тело способствует улучшению сна. К такому выводу пришли ученые из Университета Монреаля и Университета Пуатье во Франции. 

В ходе эксперимента участники посещали сеансы криостимуляции продолжительностью пять минут при температуре минус 90 градусов. После каждой процедуры на головы людей надевали повязки с датчиками, предназначенными для мониторинга мозговой активности.

Согласно полученным данным, криостимуляция не привела к заметным изменениям после первого сеанса, однако после пятого участники исследования начали отмечать позитивные изменения.

В результате продолжительность медленноволнового сна увеличилась на 7,3 минуты после криостимуляции, сказано в статье на Cryobiology.

Исполняющая обязанности заместителя главного врача Зарайской больницы Светлана Носикова рассказала о важности полноценного сна для душевного здоровья и эмоционального благополучия.

Некоторые заболевания могут приводить к ощущению усталости сразу после пробуждения, даже если человек спал достаточно долго. Терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина выделила основные причины нарушений сна.