Cryobiology: воздействие сильного холода мешает качественному улучшению сна

Французские ученые выяснили, воздействие каких температур на тело поможет сделать сон крепче.

Исследования показали, что экстремальный холод в допустимых для организма количествах улучшает сон и настроение. В экспериментах участвовали молодые мужчины и женщины.

«Использование холода в терапевтических целях восходит к Древней Греции», — поделились ученые, пишет Cryobiology.

Криостимуляцию проводили в течение пяти дней. Участников помещали в камеру, где холод достигал -90 градусов Цельсия. Подопытные были одеты в несколько слоев теплой одежды так, чтобы не получить вред здоровью. Однако установить точное количество необходимого холода для крепкого сна не удалось.

Участники вели привычный образ жизни, но избегали алкоголя и спорта, способных воздействовать на сон. Затем мужчины и женщины продолжили эксперименты, ложась спать в обычном режиме.

Анализ мозговой активности и сердечных сокращений показал, что положительный эффект от холода достигается только после пяти сеансов подряд.

«Наш анализ архитектуры сна выявил значительное увеличение продолжительности медленноволнового сна в течение ночей после криостимуляции по сравнению с ночами без криостимуляции», — поделились исследователи.

Реакция разнилась в зависимости от пола, что в будущем поможет ученым точнее выровнять необходимую порцию холода. Специалисты считают, что предложенная методика будет особенно полезна для людей с бессонницей. Тем не менее, ученым еще предстоит провести ряд исследования перед тем, как рекомендовать новинку.

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что измерение сахара в крови идет по слезам и слюне.