Эта обыденная привычка забирает молодость

Эксперты в области здоровья и косметологии определили одну из самых опасных привычек, вызывающих преждевременное старение. И это недостаток сна. Согласно исследованиям, недостаток регулярного сна не только влияет на внешний вид, но и ускоряет процесс старения организма.

Во время сна клетки кожи восстанавливаются и вырабатывают коллаген — белок, отвечающий за ее эластичность. При тяжелой бессоннице:

— под глазами появляются темные круги;

— кожа выглядит уставшей и потускневшей;

— преждевременно образуются морщины;

— снижаются обменные процессы.

В каком месяце рождаются самые умные дети?

Недостаток сна — прямой путь к старению. Нашим организмом недостаток сна воспринимается как стресс, из-за которого вырабатывается больше гормона стресса — кортизола. Он и разрушает коллаген.

Чтобы избежать подобного, врачи рекомендуют спать в сутки не менее 7-8 часов и соблюдать регулярный график сна. Это помогает сохранять молодость и здоровье долгие годы.