Озвучен популярный витамин, снижающий риск инсульта

Специалисты выяснили, дефицит какого витамина в организме может повысить вероятность проблем с сосудами.

Рекомендуется своевременно следить за уровнем витамина D в организме. Однако принимать компонент самостоятельно без консультации врача не стоит.

Витамин D необходим тем, кто живет в дефиците солнечного света. Исследования показали, что прием «солнечного витамина» приводит в баланс артериальное давление, предупреждает инсульт, проблемы с сердцем и головным мозгом.

Кроме того, витамин D необходим для здоровья костной системы, потому как играет ключевую роль в усвоении кальция. Эксперимент с участием более 200 человек с ожирением в возрасте 70 лет показал, что восполнение витамина D в организме снижает артериальное давление. Оптимальный эффект достигается за месячный курс, при котором одна таблетка в день имеет дозировку в 600 МЕ (или 15 миллиграммов).

Спустя год ученые обнаружили, что показатели давления снизились, в среднем, на 4,2 мм рт.ст. Другая группа добровольцев принимала меньшую дозировку – показатели снизились на 2,8 мм рт.ст.

Тем не менее, переусердствовать с витамином D не стоит. Избыток может привести к отложениям в артериях и мягких тканях. Высокие показатели повышают риск образования камней в почках. Только лечащий врач сможет понять, сколько витамина точно необходимо конкретному пациенту, информирует Journal of the Endocrine Society.

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал об основных причинах появления отеков.