Эндокринолог Баранов: частые перекусы вредят здоровью

Дробное питание может вызвать диабет второго типа.

Из-за несбалансированного рациона многие жители России испытывают трудности с пищеварением и общим самочувствием. Эндокринолог-диетолог Павел Баранов развеял распространенные заблуждения о пользе дробного питания и объяснил, как предотвратить серьезные проблемы с жкт. Об этом пишет «ФедералПресс».

Специалист считает, что перекусы не вызовут проблем со здоровьем, если рацион будет разнообразным и сбалансированным, обеспечивая организм всем необходимым. Однако переход к более частому питанию может привести к проблемам с весом, если калорийность рациона будет слишком высокой или низкой.

Баранов обратил внимание на то, что избыточный вес может появиться даже после одного приема пищи, если человек переедает. Все дело в балансе калорий: если их слишком много, это может привести к набору веса и проблемам со здоровьем, а если их достаточно — все будет в норме.

Эндокринолог опроверг распространенное заблуждение о том, что частое питание небольшими порциями способствует развитию инсулинорезистентности.

Он подчеркнул, что выброс инсулина не представляет опасности для здорового человека. Однако, если перекусы становятся слишком частыми и приводят к избыточному потреблению калорий, это может привести к ожирению и, в конечном итоге, к диабету второго типа.