После 40 лет женщинам нужно крайне осторожно принимать эти 6 витаминов

Сегодня многие начали регулярно принимать витамины и добавки, считая их обязательной частью утреннего ритуала. Без совета врача люди подбирают себе «полезные» препараты, определяя дозировку наугад, зачастую без каких-либо обследований или анализов.

Это может быть опасно. Когда витамины и БАДы принимаются бесконтрольно, возрастает нагрузка на органы, такие как желудок и печень. При этом никто не знает своего точного уровня витаминов, что может привести к передозировке и развитию серьезных заболеваний.

«Доктор Питер» выделил шесть витаминов, которые представляют особую опасность, особенно для женщин старше 40 лет. В этом списке первым идет витамин Е. Его избыточное потребление способно вызвать кровотечения и повысить давление.

Витамин С, хоть и кажется безопасным, не рекомендован при склонности к мочекаменной болезни, и его курс не должен длиться дольше месяца. Железо — еще один важный элемент, но принимать его нужно строго по рекомендации врача и после сдачи анализов, так как причина его нехватки может быть связана с болезнями.

Витамин А опасен для курильщиков: сочетание с никотином увеличивает риск рака легких. Кальций усваивается лишь с витамином D и хотя недостаток кальция вреден, избыток гораздо опаснее. Омега-3 в высоких дозах снижает свертываемость крови, что может привести к анемии.

Кроме того, важно помнить, что некоторые витамины несовместимы и при одновременном приеме могут не усваиваться или даже подавлять друг друга. Чтобы избежать проблем со здоровьем, такие нюансы обязательно должен разъяснить врач.

The post После 40 лет женщинам нужно крайне осторожно принимать эти 6 витаминов appeared first on discover24.ru.