Что выбрать: тренировку на все тело или упражнения на отдельные группы мышц

Бывает, что перед нами встает непростой выбор: сосредоточиться на тренировке, прорабатывающей одну группу мышц, или на комплексных упражнениях? У обоих этих видов тренировок есть свои преимущества и недостатки. Чтобы разобраться, какая из них лучше подойдет именно тебе, дочитай статью до конца. Тренировки на все тело Тренировки на все тело могут быть достаточно простыми и подходить как для новичков, так и продвинутых, поэтому пользуются большой популярностью. Преимущества Во-первых, тренировки на все тело легко вписать даже в самый загруженный график. Как правило, они длятся около часа-полутора и уделять им нужно всего два-три дня в неделю. Это не так много, учитывая их пользу для здоровья и внешнего вида. Во-вторых, они помогают тренировать несколько групп мышц за один сеанс, используя сложные движения. Это может быть очень эффективно, особенно если ты можешь заниматься всего один или два раза в неделю. К тому же они сжигают достаточно калорий, чтобы сжечь жир и похудеть, а также делают... Читать далее ...

Что выбрать: тренировку на все тело или упражнения на отдельные группы мышц
BroDude.ru.