Усильте свою энергию Ян: рекомендации ТКМ для более здорового тела

Заболеваемость раком растёт, и многие задаются вопросом, почему. Доктор Лу объясняет, что холодное тело, на которое указывает низкая температура подъязычной области, является значительным фактором риска. Он подчёркивает важность поддержания подъязычной температуры на уровне 37 °C, поскольку каждый 1 °C температуры тела ослабляет вашу иммунную систему на 40%. Это может привести к целому ряду проблем со здоровьем, от частых простуд и проблем с пищеварением до кожных аллергий и даже рака.

Температура тела — важнейший показатель общего состояния здоровья. Она влияет на метаболические процессы, активность ферментов и иммунную функцию. Стабильная температура тела обеспечивает эффективную борьбу организма с инфекциями и поддержание оптимального состояния здоровья. Когда тело холодное, оно не справляется с этими функциями, делая вас уязвимым к различным заболеваниям.

Усильте свою энергию ян: методы ТКМ для оптимального здоровья

В своей книге «Вычисляя рак» доктор Лу описывает практические методы повышения энергии ян в организме, которая имеет решающее значение для борьбы с болезнями. Он считает важным изгнание холода и сырости, которые могут накапливаться в организме и приводить к воспалениям и раку.

Энергия ян в ТКМ олицетворяет тепло, жизненную силу и активность. Это сила, которая приводит в движение функции организма и поддерживает энергию. Дефицит энергии ян может проявляться в виде усталости, холодных конечностей и ослабленной иммунной системы. Вы можете усилить естественные защитные силы организма и улучшить самочувствие, повысив энергию ян.

Руководство доктора Лу из 5 шагов для повышения энергии ян

Доктор Лу предлагает практичный и целостный подход к здоровью путём усиления энергии ян в организме. Включив эти простые методы в свой распорядок дня, вы сможете укрепить иммунную систему, снизить риск развития рака и наслаждаться более здоровой и энергичной жизнью.

1. Тёплые ванны

Регулярное принятие ванны повышает температуру тела, улучшает кровообращение и способствует спокойному сну. Для достижения оптимальных результатов поддерживайте температуру воды ниже 40 °C. Тёплые ванны способствуют расширению кровеносных сосудов, улучшая кровообращение и позволяя большему количеству кислорода и питательных веществ поступать к тканям. Этот процесс согревает тело и помогает в детоксикации, способствуя выделению пота и улучшая работу почек.

2. Массаж мочалкой из люфы

Эта освежающая техника стимулирует кровоток, укрепляет иммунитет и снижает чувствительность к холоду. Используйте его во время ежедневного душа, проводя щёткой от ступней вверх и от кончиков пальцев по направлению к сердцу. Массаж мочалкой из люфы помогает удалить омертвевшие клетки кожи, закупорить поры и улучшить лимфодренаж. Этот процесс поддерживает естественные пути детоксикации организма и улучшает состояние кожи.

3. Одевайтесь теплее

Держите голову, бёдра, ягодицы и нижнюю часть живота в тепле, чтобы предотвратить внутреннее охлаждение. Выбирайте натуральные ткани, такие как шерсть или хлопок, для лучшей теплоизоляции. Многослойность одежды помогает удерживать тепло и позволяет регулировать уровень тепла в течение дня.

4. Упражняйте нижнюю часть тела

Регулярная работа мышц нижней части тела может эффективно повысить температуру тела. Включите в свой распорядок дня такие занятия, как ходьба, езда на велосипеде или йога. Эти упражнения повышают энергию ян, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и укрепляют мышцы.

5. Употребляйте достаточное количество воды

Ежедневно выпивайте около 1,5 л простой воды комнатной температуры, чтобы максимально активизировать детоксикационную функцию организма. Пейте воду в течение дня, а не употребляйте сразу большое количество. Такой подход помогает поддерживать постоянный уровень гидратации и способствует работе почек.

Дополнительные соображения

Корректировка рациона питания: добавьте в рацион согревающие продукты, такие как имбирь, чеснок и корица. Эти продукты помогут повысить энергию ян и улучшить пищеварение.

Практики осознанности

Методы управления стрессом, такие как медитация и глубокое дыхание, могут поддерживать энергию ян, снимая напряжение и способствуя расслаблению.