Древние средства защиты пяти жизненно важных органов человека и укрепления здоровья

Каждый внутренний орган выполняет определённую роль, обеспечивая эффективное функционирование организма. В частности, сердце, почки, лёгкие, печень и селезёнка — жизненно важные органы, которые с возрастом становятся всё более подвержены различным заболеваниям.

Методы традиционной китайской медицины (ТКМ), направленные на защиту этих пяти важнейших органов, могут быть использованы для укрепления общего здоровья изнутри.

Забота о сердце

Болезни сердца — серьёзная угроза здоровью, и риск их развития увеличивается с возрастом. На частоту сердечных приступов также могут влиять такие факторы окружающей среды, как температура и даже время суток.

Экстремальные температуры создают дополнительную нагрузку на сердце, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сердце чувствительно к значительным перепадам температуры, вызывающим колебания артериального давления и повышающим риск внезапной смерти.

Есть 2 простых способа поддержать здоровье сердца и предотвратить сердечные заболевания:

1. Экстренная акупрессура

При затруднённом дыхании или учащённом сердцебиении нажатие на акупунктурную точку Янси может спасти жизнь. Точка Янси расположена на тыльной стороне кисти, чуть ниже большого пальца.

Надавливание на эту точку в течение трёх-десяти минут помогает стабилизировать сердцебиение и давление, облегчая дыхание. Для тех, кто страдает от нерегулярного сердечного ритма или учащённого сердцебиения, нажатие на эту точку может облегчить состояние.

Согласно традиционной китайской медицине, ТКМ, меридианы — это каналы, по которым течёт энергия в человеческом теле. Через эти меридианы внутренние органы связаны с поверхностью тела. Вдоль меридианов расположены акупунктурные точки, стимулируя которые с помощью таких методов, как акупунктура и массаж, можно лечить заболевания, связанные с определёнными органами.

2. Пейте тёплую воду перед сном

Клиническое исследование показало, что наибольшее число случаев инфаркта миокарда (сердечных приступов) приходится на период с 8 до 9 часов утра, причём этот показатель в 3,8 раза выше, чем в период с полуночи до часа ночи. Выпивая перед сном небольшую чашку тёплой воды, можно снизить вязкость крови ранним утром, что уменьшает риск сердечных приступов. Если делать это постоянно, можно поддержать здоровье сердца в долгосрочной перспективе.

Однако неправильное время приёма воды также может навредить сердцу. Например, употребление холодных напитков после физических упражнений может вызвать сужение кровеносных сосудов, что приведёт к повышению артериального давления и увеличению риска сердечного приступа. В одном из случаев описывается 36-летний мужчина, который перенёс сердечный приступ, выпив холодный напиток после интенсивной тренировки, несмотря на отсутствие других факторов риска ишемической болезни сердца.

Распространённые привычки, которые вредят почкам

Почки особенно уязвимы к чрезмерному употреблению соли и обезвоживанию. Продукты с высоким содержанием натрия могут вызывать сужение кровеносных сосудов, затрудняя нормальный кровоток и увеличивая риск высокого давления и камней в почках. Со временем это может привести к необходимости проведения диализа.

Исследование 2023 года, опубликованное в журнале JAMA Network Open, показало, что частое добавление соли в пищу связано с повышенным риском развития хронической болезни почек. Исследование предполагает, что сокращение количества соли, добавляемой в пищу, является жизнеспособной стратегией для населения в целом, чтобы снизить риск развития хронической болезни почек.

Следующие признаки могут указывать на чрезмерное употребление соли:

• Ощущение вздутия живота или отёк (эдема);
• Постоянная сухость во рту и жажда, даже после употребления большого количества воды;
• Повышенное артериальное давление.

Уровень гидратации можно определить по цвету мочи:

• Бледно-жёлтый цвет свидетельствует о достаточной гидратации.
• Тёмная моча свидетельствует об обезвоживании.
• Очень светлая моча указывает на чрезмерное употребление воды.

Простые способы предотвратить повреждение лёгких

Лёгкие и дыхательная система образуют первую линию обороны организма, помогая защищаться от внешних угроз. Лёгкие также считаются самым нежным органом тела.

Существует несколько основных методов поддержания здоровья лёгких:

• Избегайте курения, включая пассивное курение.
• Избегайте вдыхания выхлопных газов автомобилей. Надевайте маску при езде на мотоцикле.
• Избегайте вдыхания паров растительного масла. Используйте вытяжку во время приготовления пищи или обеспечьте хорошую вентиляцию.

В ТКМ лёгкие ассоциируются с белым цветом, и считается, что употребление в пищу белых продуктов способствует их питанию. Примерами служат китайский ямс и корень лотоса, которые можно обжаривать или добавлять в супы; белые грибы, которые можно использовать в различных блюдах; груши, которые являются отличным десертом.

Одно из исследований показало, что гликопротеин, содержащийся в китайском ямсе, обладает противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами, значительно повышая выживаемость мышей с острым повреждением лёгких.

Защита печени с помощью управления эмоциями

Спокойное и позитивное отношение к жизни полезно для здоровья печени, поскольку она чувствительна к таким эмоциям, как депрессия и гнев.

В древнем китайском тексте «Классика внутренней медицины Жёлтого императора» (Хуанди Нэйцзин) говорится, что «гнев вредит печени», то есть гнев может нарушить энергетический поток в системе печени, ухудшить её работу и потенциально привести к другим проблемам со здоровьем.

В лёгких случаях гнев и депрессия могут вызывать такие симптомы, как боль в глазах, бессонница или вздутие живота. В более тяжёлых случаях гнев и депрессия могут нанести вред печени и желудку у мужчин, а у женщин — груди и матке, приводя к таким заболеваниям, как фиброиды и фиброаденомы матки.

Исследования показали, что у людей, испытывающих психологический дистресс, такой как тревога или депрессия, значительно выше риск умереть от болезни печени. Полученные данные свидетельствуют о том, что такие эмоции, как печаль и разочарование, вредны для здоровья печени.

Для управления эмоциями рекомендуется использовать глубокое дыхание. Когда вы злитесь, начните с медленного, глубокого вдоха в течение 10 секунд. Это активирует парасимпатическую нервную систему и поможет успокоить эмоции.

Укрепление здоровья селезёнки и желудка с помощью акупрессуры

Согласно ТКМ, селезёнка и желудок отвечают за пищеварение, усвоение питательных веществ и метаболизм.

Плохие пищевые привычки, такие как нерегулярное питание, переедание или сильный голод, могут нанести вред селезёнке и желудку.

Когда селезёнка и желудок ослабевают, пищеварительная функция снижается, что приводит к накоплению токсинов в организме.

Это, в свою очередь, может спровоцировать такие заболевания, как высокое давление, диабет и высокий уровень холестерина. Ослабление пищеварительной функции может также подорвать иммунную систему, делая организм более восприимчивым к другим заболеваниям.

Употребление холодной пищи, холодных напитков и сильно ароматизированных продуктов также может нанести вред селезёнке и желудку. Вредны не только слишком солёные продукты, но и имеющие чрезмерно кислый, горький, сладкий или острый вкус. Поэтому для защиты селезёнки и желудка очень важно питаться умеренно и избегать чрезмерно стимулирующих продуктов.

Кроме того, стимулирование точки Цзу-сань-ли (Zusanli) помогает укрепить селезёнку и желудок. Точка Цзу-сань-ли расположена непосредственно под внешней стороной колена, примерно на ширине четырёх пальцев вниз. Регулярное постукивание по этой точке может улучшить состояние селезёнки и желудка и укрепить иммунную систему.

Эти естественные методы ТКМ помогут защитить пять жизненно важных органов и укрепить общее здоровье.

Примечание: Методы лечения могут различаться в зависимости от индивидуальных особенностей. Проконсультируйтесь с врачом для получения конкретного плана лечения.