Педиатр назвал подходящий возраст ребенка для начала занятий плаванием

Педиатр, к.м.н. Кирилл Константинов рассказал, в каком возрасте можно отдавать ребенка на плавание.

В беседе с Pravda.Ru 28 октября специалист отметил, что плавание является хорошим компонентом по снижению гипертонуса мышц, помогает расслабиться. Вода сама по себе — хороший помощник по нормальному развитию мышечной массы у детей, в особенности у грудничков.

Кроме того, по словам врача, плавание является отличным реабилитационным курсом для множества хронических заболеваний. В бассейн отдавать ребенка можно с возраста двух месяцев, а время года не принципиально.

Константинов также обратил внимание на то, что работа бассейна должна быть правильно организована. Соблюдение всех необходимых параметров, таких как влажность воздуха, температура воды и воздуха, обеспечит безопасность для детей, отмечает сайт aif.ru. Обычно малыши ныряют, плавают в бассейнах с инструкторами по 30 минут, для детей постарше время увеличивается до часа. Непосредственно перед самими занятиями детям должны сделать массаж и провести разминку, пишет «Москва 24».

12 октября врач по лечебной физкультуре Елена Чемисова в беседе с RT посоветовала школьникам заниматься спортом не менее трех раз в неделю. Она отметила, что важно чередовать аэробные нагрузки с упражнениями на силу и гибкость. Например, занятия можно построить таким образом: три раза в неделю бег и плавание и ещё два раза в неделю силовые упражнения или гимнастика.

В сентябре тренер Каролина Калиниченко указала на положительное влияние регулярных занятий плаванием на здоровье беременных. По ее словам, это облегчит процесс родов. Так, занятия плаванием помогут облегчить боль от протрузий, грыж и искривления позвоночника.

В апреле врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева назвала плавание лучшим видом спорта для ребенка. По ее словам, плавание подходит даже для грудничков. Чем раньше начать занятия, тем крепче будет иммунитет ребенка, отмечает 360.ru.

Ранее врач-диетолог Наталья Круглова рассказала Life.ru, что плавание, коньки, лыжи и йога помогут избавить детей от лишнего веса. По ее словам, лучше всего, если кружок будет находиться недалеко от дома. Конкретно плавание даст кардиотренировку, которая не создает дополнительной нагрузки на суставы, и при этом задействует все группы мышц, что позволяет эффективно снижать вес.