Как проработать старые эмоции?

10 лет назад случились ситуации с одним человеком. Я тогда «жила в мире розовых пони» и до конца не понимала что и как. Потом глаза открылись. Было обидно и неприятно, но казалось, что пережила. Стала более философски относится ко всему. Поняла, что все люди разные, у всех свои тараканы, модели поведения, этические и моральные принципы и прочее. Все имеет место быть и лежит на совести того, кто как это применяет. Тем себя и успокоила, тк я за мир во всем мире.
Вчера триггернуло.., и, видимо старые эмоции вылезли. Вот весь негатив… хочется просто орать и бить посуду.



Как такое проработать? Орать и бить посуду? Топать к психологу и копаться в глубине своего синдрома Жертвы?



Может статей - книжек умных накидайте?
Или просто - чай, киношку, вкусняшку?