Где осенью найти необходимые витамины: 12 вкусных и полезных продуктов
0
Лето прошло, и в рядовом супермаркете уже не встретить черешню, клубнику и другие овощи и фрукты. Где же брать витамины, которые нужны организму? Спойлер: бежать в аптеку вовсе не обязательно.
Витамины играют важную роль в обменных процессах нашего организма. Они участвуют в построении гормонов и ферментов, а те в свою очередь регулируют биохимические реакции в наших органах и тканях. Суточная потребность в витаминах измеряется в миллиграммах или микрограммах. Но недостаток даже такого небольшого количества вещества может иметь серьёзные последствия для здоровья. У каждого витамина — свои задачи и область действия.
Рекомендуется к просмотру: