Дополнительный сон в выходные снижает риск когнитивных нарушений на 74%

Ученые из Тайбея выяснили, что дополнительный сон в выходные уменьшает риск когнитивных нарушений в пожилом возрасте на 74%. Исследование, длившееся два года, предполагает, что сон способствует восстановлению нейронных связей.

Исследователи из Национальной больницы Тайваньского университета в Тайбэе сделали важное открытие, касающееся влияния дополнительного сна в выходные дни на когнитивные функции. Согласно их данным, опубликованным в издании Sleep and Breathing, увеличение продолжительности сна в выходные может уменьшить вероятность ухудшения когнитивных способностей на 74%.

В ходе двухлетнего исследования учёные изучали 215 мужчин и женщин, чей возраст превышал 65 лет. Целью работы было исследование связи между сном и риском возникновения когнитивных нарушений. Участники были обязаны вести детальные дневники своего сна, а также использовать акселерометры — устройства, отслеживающие движение в пространстве, для точного определения продолжительности сна.

Результаты анализа данных показали, что примерно половина из участвующих пытались компенсировать недостаток сна, накапленного в рабочие дни, за счет более длительного отдыха в выходные. Интересно, что это приводило к снижению вероятности когнитивных нарушений на 74%.

Хотя ученые не могут пока точно объяснить, каким образом продолжительный сон оказывает защитное действие на мозг относительно деменции, они выдвигают гипотезу о том, что дополнительный отдых может содействовать восстановлению нейронных связей и снижению воспалительных процессов, связанных с ухудшением когнитивных функций. Исследование также может привести к разработке доступных и эффективных методов прогнозирования болезни Альцгеймера.