Сомнолог Кудинов: искусственный свет поможет легко просыпаться зимой

С июня по декабрь световой день постепенно укорачивается, и к середине осени светлые часы значительно уступают темным. Это означает, что многим жителям России, работающим по стандартному графику, приходится вставать в сумраке, а ближе к зиме — и вовсе в полной темноте, что может затруднить своевременное пробуждение. По словам Павла Кудинова, члена правления Межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов» и врача-сомнолога, для облегчения подъема необходим дневной свет, который уменьшает сонливость и способствует переходу в состояние бодрствования. Он поделился с Общественной Службой Новостей рекомендациями, как упростить утреннее пробуждение в темное время года.