Что такое «теория октября» и почему середина осени по-особенному влияет на людей

В социальных сетях набирает популярность так называемая теория октября. Пользователи полагают, что именно во втором месяце осени люди испытывают непреодолимое желание активно работать, а также ставить перед собой новые цели, а не в начале очередного года, как это бывает обычно. Почему так происходит, может ли октябрь влиять на мотивацию человека и стоит ли переживать, если вдохновение не приходит, «Вечерняя Москва» узнала у психолога и коуча Марины Гладышевой.

Главное — настрой: как повысить продуктивность, когда вообще ничего не хочется

Как октябрь влияет на людей

Октябрь — начало последнего квартала года. Во многих структурах это время проходит довольно активно, потому что люди стараются закончить дела, заметила эксперт.

— Предновогодняя суета начинается заранее, потому что есть триггер, который мотивирует человека: можно закрыть задачи, заработать деньги на подарки или поездку, — объяснила психолог.

Появляется хорошая мотивация в преддверии праздника и для начала чего-то нового, отметила коуч:

— Она может подтолкнуть человека что-то начать, потому что у него есть не растянутый, а четкий срок в три месяца, за который он способен это сделать. Остается только все спланировать и поставить конкретные задачи.

«Я подумаю об этом завтра»: как бороться с ленью и прокрастинацией

Как ставить цели, чтобы успеть их достичь

По словам специалиста, цели можно разделить:

• На «сделал и забыл» — то есть они вполне понятны и выполнимы. Например, что-то купить или на что-то заработать.
• На задачи со «сложным концом» — такие цели обычно не имеют какого-то окончания. К примеру, это цель похудеть, «чтобы потом есть на Новый год все, что захочется».

— Нужно расставлять приоритеты и иметь понимание: есть ли у цели окончание? Необходимо ранжировать задачи по критериям: сколько усилий вложено сейчас, сколько еще нужно будет потратить. И тогда они сами расставятся в приоритетном порядке, — пояснила коуч.

Те цели, которые могут быть не очень важны, или их можно отложить, или человек понимает, что сейчас у него на такое нет сил, — они перенесутся сами, считает эксперт. 

Стоит ли переживать, если мотивация не возникла

Если у человека не возникает никакой мотивации в октябре, ничего страшного в этом нет, успокоила психолог. 

— Не стоит забывать, что у людей не может быть одинаковых процессов. Кому-то хочется активнее работать и ставить цели, а кому-то — нет, и это нормально, — подчеркнула коуч. 

В то же время, если у человека нет мотивации вообще ни на что, возможно, он находится в каком-либо депрессивном состоянии, предупредила эксперт.