Названа методика ходьбы, позволяющая быстрее сбросить вес

Итальянские ученые выяснили, что прерывистая ходьба может быть более эффективной для сжигания калорий, чем непрерывная. Об этом сообщает «Газета.ру» со ссылкой на The Guardian.

В эксперименте участвовали здоровые добровольцы, которые выполняли упражнения на тренажерах. Они должны были совершать короткие периоды активности от 10 секунд до четырех минут, исследователи в процессе измеряли объем потребляемого кислорода и метаболические потребности организма.

Результаты показали, что в такой ситуации организму требуется на 20-60% больше кислорода по сравнению с непрерывной ходьбой. Каждый раз тело тратит дополнительную энергию на разогрев мышц.

Благодаря полученным данным можно разрабатывать более эффективные программы тренировок для пациентов с ожирением и ограниченной подвижностью. Здоровые люди тоже могут прибегать к таким методикам, чтобы сбросить вес.

Ранее врач назвал причину, от которой зависит распределение жира по телу.