Овсянка и гречка: секрет долголетия в вашем завтраке, утверждает диетолог

Диетолог Дианова выделила овсянку и гречневую кашу как самые полезные продукты. Эти крупы богаты растительным белком, жирами, сложными углеводами и важными микроэлементами. Их употребление способствует долголетию и здоровью кишечника.

Диетолог выделила овсяную и гречневую каши в качестве наиболее полезных продуктов. Эти крупы содержат значительное количество растительного белка, жиров и сложных углеводов, а также богаты магнием, кальцием, фосфором и железом.

Дианова отметила, что каши служат источником растительного белка и жиров, а также сложных углеводов. Они обеспечивают организм витаминами группы B и множеством микроэлементов, таких как магний, кальций, фосфор и железо. Присутствие клетчатки в кашах играет важную роль в профилактике рака кишечника и запоров. Кроме того, каши оказывают положительное влияние на уровень холестерина и липидный профиль, способствуют поддержанию здорового кишечника, нормального веса и снижению риска диабета.

Она добавила: «Это наше долголетие, потому что цельное зерно — это основа рациона всех долгожителей».

Отметим, что информация, представленная в данном материале, не является медицинской рекомендацией. Перед изменением своего рациона рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным специалистом.