Психолог Пронягина рассказала, как решиться на похудение

Психолог и нутрициолог Ирина Пронягина рассказала, как решиться на похудение.

«Начинать нужно с принятия решения заботиться о себе. Мы часто не признаём, что готовы помогать детям, близким, но не себе. Варить бульон для болеющих — это пожалуйста, но варить его для себя — это нет, это уж слишком», — заявила она в беседе с sovainfo.ru.

По её словам, после осознания необходимости изменений появляются разные варианты действий. Можно, например, самостоятельно разработать план питания и отказаться от вредной еды, а можно обратиться к специалисту.

В свою очередь, психолог Елена Соловьёва в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» заявила, что на фоне сезонной депрессии у людей может изменяться аппетит.

«Как правило, осенью хочется больше есть, преимущественно углеводистой, жирненькой пищи», — сказала она.

Эксперт добавила, что также может появиться нежелание вставать по утрам.

Ранее эндокринолог, врач лаборатории «Гемотест» Ольга Махрова рассказала, как определить причины набора лишнего веса.