Медитация осознанности ведет к такому же результату, как антидепрессанты

Клинические исследования доказали эффективность медитаций для немедикаментозной борьбы с депрессией.

Результат медитации осознанности при лечении тревожных расстройств оказался не хуже медикаментозной терапии. Эксперимент с участием 276 пациентов с паническими атаками, агорафобией и тревожными расстройствами показал эффективность предложенного метода.

Одной группе больных назначали медитации, а другим – привычные для терапии антидепрессанты. Медитации включали теоретические и практические занятия. Оценка эффективности включала опросники и осмотр практикующих врачей.

Оказалось, что тревожность снизилась в обеих группах. Это говорит о том, что медитации ничем не хуже медикаментов. Разница выявилась в нежелательных побочных действиях – у антидепрессантов их больше. Нежелательные реакции после медикаментов наблюдались в 78,6% случаев, когда как от медитаций – всего лишь в 15,4%.

Использование практик медитаций может эффективно помочь больным, но существенно снизить вероятность побочных действий, информирует «N+1» со ссылкой на National Institute of Mental Health.

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что озвучена реальная природа происхождения коронавирусной инфекции.