Я говорю сам с собой – это нормально?

Скорее всего, вам неоднократно случалось говорить с самим собой – мысленно или даже вслух. О том, нормально ли это, во Всемирный день психического здоровья рассказала врач-психиатр поликлиники ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Ольга Чувадар.

– Если коротко, то со стороны общение с самим собой выглядит странно, но ничего страшного в этом нет.

Чаще всего человек произносит какие-то фразы вслух автоматически, особенно когда радуется или испытывает недовольство. Это совершенно нормально – сильные эмоции требуют выхода. Проговаривание порядка действий при сложных манипуляциях также помогает сосредоточиться.

Современные психотерапевты даже советуют разговаривать вслух для развития памяти. Все мы в детстве учили стихи наизусть, проговаривая их вслух. То же касается пересказа книги или повторения речи перед важным выступлением.

Разговор с собой вслух может быть и защитным механизмом в конфликтной ситуации. Человек начинает ее проговаривать, выступая с разных сторон конфликта.

Другими словами, у проговаривания мыслей вслух есть хороший психотерапевтический эффект, если речь не идет о патологиях. Например, галлюцинациях, когда человек разговаривает не сам с собой, а с кем-то внутри себя. Или в рамках обсессивно-компульсивных расстройств, когда человек постоянно все перепроверяет и «застревает» на каких-то событиях. В таких случаях стоит обратиться за помощью к специалисту.