Нижегородцам рассказали, почему говорить «нет» полезно для здоровья

Важно научиться говорить «нет», чтобы защитить свои границы и психическое здоровье, пишет портал Om1.ru со ссылкой на омских медиков. Для этого нужно осознать, что «нет» — это лишь слово, с помощью которого человек просто уведомляется о том, что в данный момент вам неудобно согласиться на его предложение. Вместо согласия можно предложить альтернативную помощь или решение, которое будет удобно не только для человека, но и для вас. Нужно не забывать, что соглашаться на что-то нужно лишь с наличием ресурсов, возможностей и желания помочь другому человеку. Можно заранее продумать подходящие фразы для отказа, которые прозвучат мягко, но помогут сказать «нет». Также специалисты объяснили, почему мы испытываем сложности, отказывая родственникам и друзьям. Причиной могут быть желание быть хорошим для всех, излишняя эмпатия, страх быть отвергнутым или втянутым в конфликт.