Нижегородцам рассказали, как сохранить психическое здоровье

Четкий режим дня и сбалансированное питание необходимы для сохранения психического здоровья. Правильное питание и отдых создадут чувство размеренности и ощущение предсказуемости. Также рекомендуется сократить количество времени, проведенного перед экранами, и ограничить информационные источники, оставив лишь позитивные. Для снятия напряжения можно использовать дыхательные методики и те занятия или хобби, которые нравятся человеку. Больше времени эксперты советуют уделять спорту и прогулкам, создав комфортный баланс между работой и отдыхом. Кроме того, можно обратиться за помощью к специалисту, если душевное напряжение мучает человека продолжительное время, пишет sovainfo.ru.