Врач назвал лучший вид спорта для офисных работников, страдающих от болей в спине

Профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета Владимир Фролов назвал лучший вид спорта для офисных работников, страдающих от болей в спине.

Специалист поделился, что физические упражнения — это единственное, что может помочь избавиться от проблем со спиной. Лучшее из них — так называемая скандинавская ходьба, которая на самом деле называется северной.

Фролов также поделился, что хроническая боль может вызвать снижение уровня гормонов счастья, что может привести к невротической депрессии.

— Нужно работать со структурой. Нужно избавляться от очагов, от генератора боли. Таким образом удастся повысить и уровень мотивации, и психоэмоциональное состояние, и избавить пациента от этих сложностей, — заявил врач NEWS.ru.

Остеопат Анна Иорданян рассказала, что сидячая работа влечет за собой массу негативных последствий, которые отразятся не только на общем состоянии организма, но и на опорно-двигательном аппарате. В группу риска попадают профессиональные водители, стоматологи, офисные работники, а также мастера маникюра.

Различное положение тела во время сна оказывает влияние на внутренние органы, а как следствие, на здоровье в целом. Об этом рассказала терапевт Светлана Бурнацкая. Доктор отметила, что лучше всего спать лежа на спине. В таком положении нагрузка распределяется по всему телу так, что человек может спокойно и размеренно дышать. Однако важно помнить, что сон на спине может спровоцировать храп. При этом спать на животе не рекомендуется, поскольку в таком положении возникает напряжение, что может стать причиной болей в спине.