У меня депрессия ― что делать?

Депрессия считается сложным психическим расстройством, которое негативно влияет на настроение и физиологическое состояние. Консультации психолога при тревожной депрессии обязательны. В противном случае, ваше состояние усугубится ― исчезнет способность радоваться жизни, находить смысл в обычных вещах, разовьется апатия. Чтобы избавиться от депрессивного состояния полностью, нужно записаться к специалисту.

Признаки депрессии

Психическое расстройство имеет свою симптоматику. Это:

• Постоянное плохое настроение ― вам тоскливо и грустно. Даже встречи с друзьями или какие-то позитивные моменты в жизни не поднимают его.
• Непроходящее чувство усталости. Вы не можете нормально работать, заниматься домашними делами ― энергии на это не хватает.
• Плохой аппетит или, наоборот, “заедание” стресса.
• Чрезмерная сонливость или, напротив, бессонница.
• Утрата интереса к занятиям, которые раньше приносили радость.
• Сниженная самооценка, отсутствие уверенности в себе.
• Ухудшение отношений с близкими и коллегами по работе.
• Нежелание заниматься элементарными вещами, например, соблюдать гигиену.
• Проблемы с пищеварением, частые головные боли.
• Возникновение суицидальных мыслей.

При наличии таких признаков необходимо срочно обратиться к психологу. Особенно важно сделать это вовремя, если симптомы стали усиливаться. Это говорит о том, что психическое расстройство переходит в более тяжелую стадию. Самостоятельно справиться с заболеванием уже точно не получится.

Как помогает психолог?

При лечении осуществляется комплексный подход ― специалист использует эффективные методы, которые помогают справиться с депрессивным состоянием средней и высокой степени тяжести.

Главный шаг на пути к выздоровлению ― выбор подходящего психолога. Поэтому, подбирая терапевта, учтите несколько факторов:

• Квалификация специалиста. На это указывает опыт, образование, прохождение супервизий и личной терапии.
• Специализация. Психолог должен специализироваться именно на депрессивных состояниях.
• Отзывы других клиентов. Они покажут, действительно ли терапевт может помочь, какие методы он использует в работе.

Не медлите, если вы обнаружили у себя признаки депрессии, и жизнь перестала приносить радость. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем больше шансов на быстрое и полное выздоровление, причем без медикаментозной поддержки. Грамотный психолог найдет способы вам помочь.