Россиянам назвали упражнения и продукты, полезные для зрения

Основным фактором снижения зрения является чрезмерная нагрузка на глаза. Об этом врач-офтальмолог Юлия Колоколова рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня».  Эксперт сообщила, что Россия оказалась на третьем месте по распространению близорукости, уступая Японии и Южной Корее. Это выяснили ученые из Китая выяснили, опубликовав данные в международном медицинском журнале.

Развитие близорукости у человека происходит вне зависимости от возраста, основные факторы — напряжение глаза и наследственность, напомнила Колоколова.

По словам специалиста, во время пользования телефоном или компьютером частично отключается процесс моргания — глаз долгое время остается открыт. Если невозможно сократить работы за компьютером, можно использовать увлажняющие капли.

Школьники напрягают глаза в школе, а потом расслабляются дома за просмотром чего-либо на планшете. Это неправильно, отмечает врач. Важно, чтобы нагрузка вблизи и вдаль была соразмеренной. При работе за компьютером каждые 20 минут нужно отвлекаться и переводить взгляд за окно, на самую дальнюю точку хотя бы 30 секунд.

Чтобы дольше сохранить зрение, следует также уделить внимание питанию. Офтальмолог назвала топ‑3 продукта, полезных для глаз. Это хурма, богатая йодом, тыква и желтые помидоры, в которых содержится лютеин.