«В последнее время я подолгу чувствую холод, и это не связано ни с температурой окружающей среды, ни с тем, насколько тепло я одет. Что является причиной этого? Как с этим бороться?»
читательница marieclaire.ru, 27
Ответ специалиста:
Погода может оставаться холодной по ряду причин.
Первый – дефицит железа, типичным симптомом которого являются холодные руки и ноги. Чаще всего дефицит железа у женщин возникает из-за того, что женский организм каждый месяц теряет определенное количество железа. Поэтому, чтобы восполнить его, представительницам женского пола следует включать в свой рацион как можно больше продуктов, богатых этим микроэлементом.
Вторая по распространенности причина вечной мерзлоты – недостаток витаминов группы В, а именно В1, В6 и В12. Витамины B1 и B6 содержатся в зерновых, а витамин B12 — только в продуктах животного происхождения. Следовательно, дефицит этих витаминов также может возникнуть из-за определенных диетических ограничений. При жалобах на холодные руки и ноги рекомендуется обратиться к терапевту и сдать общий анализ крови, а также определение уровня железа. Только так врач сможет полностью понять ваше физическое состояние.
Третья причина может заключаться в том, что нарушена микроциркуляция. Если на морозе ваши руки побелели и потеряли чувствительность, вам следует насторожиться. Некоторые заболевания вызывают спазмы мелких сосудов рук и ног. В связи с этим может возникнуть ощущение холода. Врач общей практики может обнаружить эту проблему во время первого визита.
Еще одна причина постоянного ощущения холода – нарушение работы центра терморегуляции. Данное расстройство встречается крайне редко и требует более углубленного обследования у терапевта и невролога.
Фото: Гетти Изображения