5 правил ЗОЖ, которые давно устарели: ДОЛОЙ ОВСЯНКУ?!

Наверное, каждый человек знает, что быть здоровым можно благодаря правильному питанию, регулярным физическим нагрузкам и достаточному количеству выпиваемой воды.

Существуют так называемые правила ЗОЖ, которым стараются следовать все желающие похудеть, обрести идеальную физическую форму и многое другое. Но некоторые из этих правил уже давно неактуальны и совершенно устарели. Хотите узнать, какие?

Завтрак должен быть сытным и состоять из овсянки

На самом деле, все сугубо индивидуально и зависит от биоритма каждого человека. Одному подойдет легкий завтрак вроде овсянки, а другому – плотный и сытный прием пищи с утра.

При ЗОЖ нельзя употреблять сладкое

Действительно, много сладкого есть вредно. Но сторонникам ЗОЖ можно и даже нужно употреблять сладкое в небольших количествах. Это могут быть фрукты или же мед.

Замороженные овощи и фрукты бесполезны

На самом деле, овощи и фрукты, замороженные в современных морозильных камерах, – сохраняют до 70% полезных витаминов и минералов. Конечно, в том случае, если они подверглись заморозке практически сразу после сбора.

Необходимо пить около 2 литров воды в день

Норма потребляемой воды также рассчитывается индивидуально для каждого человека: 30 мл жидкости на каждый кг веса тела. Воды нужно немного больше, если вы активно занимаетесь физическими нагрузками или же находитесь на солнце.

Нельзя пить воду во время еды

Пить воду во время еды можно и даже нужно в тех случаях, когда еда чересчур сухая.

А вы за ЗОЖ?