Диетолог предупреждает: пустые калории угрожают проблемами со здоровьем

Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова перечислила продукты, в которых содержатся пустые калории.

По словам специалиста, продукты с пустыми калориями обычно содержат в себе переизбыток простых углеводов или трансжиров и явно не идут на пользу нашему организму. Чаще всего в их число входят сладкие напитки, сырки, десерты и сдоба, а также каши быстрого приготовления, фастфуд и снеки.

«Такие калории скрываются во всех видах сладких напитков, особенно в газировках и пакетированных фруктовых соках, а также в алкоголе», — рассказала специалист.

Регулярное потребление пустых калорий может обернуться сбоями в работе эндокринной системы, частыми скачками сахара, нарушением углеводного обмена и даже развитием инсулинорезистентности. Кроме того, регулярное потребление простых калорий может сделать рацион питания дефицитным, но при этом факт переедания останется, пишет «Газета.ру».

Ранее МедиаПоток писал, что массажист Дуденкова назвала зоны, которые опасно массировать самостоятельно.